蹲踞式起跑公開課教案

1、1實踐課教學教案：蹲踞式起跑授課老師：牛昌盛授課班級：九（6）班授課時間：2011年3月26日（星期四下午第一節(jié)課）教學目標1、認知目標：學生初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術的動作概念。2、技能目標：學生能積極主動參與練習，學會蹲踞式起跑，在練習中鍛煉下肢力量增強身體素質的發(fā)展。3、情感目標：學生能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。4、個性發(fā)展：培養(yǎng)學生吃苦耐勞

2、、頑強拼搏的意志品質和團結協(xié)協(xié)作的集體主義精神，能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。教學過程教學內容教師活動學生活動時間練習次數(shù)準備部分1、課堂常規(guī)2、集中注意力練習：三面轉法練習3、游戲——貼膏藥4、徒手操1.1、向學生問好1.2、宣布教學內容1.3、檢查人數(shù)1.4、檢查服裝，安排見習生2、教師用口令指揮學生要求：聲音宏亮、親切。3、介紹練習方法：學生分兩組，各位同學間隔1米，成圓形站位，各出四名同學按要求游戲。4.1教師講

3、解示范：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、活動腕、踝關節(jié)4.2教師用口令或哨聲指揮學生集體練習1.1、體育委員整隊，報告人數(shù)1.2、向教師問好組織：如圖▲2、在教師的口令指揮下認真練習。31理解練習方法，積極主動參與練習4.1模仿教師動作，集體練習4.2組織：如圖▲10分鐘3~4次3~5次4X83基本部分學習蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2.示范講解蹲踞式起跑的動作要

4、領和口令。要求：“各就位”時，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關），手指成拱形地做彈性支撐，并與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關節(jié)之間?！邦A備”時，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。3分組做蹲踞