最大攝氧量

1、最大攝氧量的直接測定,運動生理學實驗,目 錄實驗目的 實驗原理 實驗對象 實驗器材 實驗方法 實驗步驟 結果分析注意事項思考,實驗目的,掌握最大攝氧量直接測定法的原理和方法。,實驗原理,最大攝氧量是指一個人從事最劇烈的運動時組織細胞每分鐘所能消耗或利用的氧的最高值。測定的基本原則是： 在逐漸增加運動負荷的過程中，不斷測定攝氧量。當負荷繼續(xù)增加，而攝氧量不再增加時，所獲得的數據就是受試者的最大

2、攝氧量。,實驗對象: 人實驗器材: 氣體代謝分析儀（MAX-Ⅱ、CORTEX MetaLyz等）、記功計（功率自行車、自動跑臺或擺臂記功計等）、心率遙測表（POLAR心率表）、節(jié)拍器、酒精棉球等。,實驗方法,直接測定法： 受試者在運動場或在實驗室利用功率自行車、跑臺等進行極限運動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。,直接測試法最大攝氧量的判定標準,1.呼吸商成人大于1.10，少兒大于1.00，心率大于180次/min，血

3、乳酸大于7~8mmol/L。 2.體力達到力竭，受試者不能保持原有的運動速度。 3. 繼續(xù)運動后，攝氧量的差小于5％或150ml/min或2ml/kg?min。4.繼續(xù)運動時攝氧量出現(xiàn)下降。,最大攝氧量測定的基本原則,在逐級遞增運動負荷的過程中，不斷測定氧耗量。當負荷繼續(xù)增加、強度逐級增大時，最大攝氧量逐級增加并與心率呈線性關系；當強度達到一定以后，最大攝氧量達到一定以后，最大攝氧量不再隨心率增加而出現(xiàn)平臺，此時所獲得的最大攝氧量

4、數據就是受試者的最大攝氧量。最大攝氧量和最大攝氧量的持續(xù)時間，反映最大有氧做功能力。,實驗步驟,1．實驗者詢問受試者運動史、家族史、疾病史等，并稱量受試者體重。,操作步驟（續(xù)）,2．氣體代謝分析儀的氣體成分校準及氣量校準。,,3．受試者測試前首先帶好Polar表，以相當于最大攝氧量50％的運動強度做準備活動4－5min。,操作步驟（續(xù)）,4．帶好面罩，連接氣體代謝分析儀，并檢查Polar心率表。,操作步驟（續(xù)）,5 ．打開氣體分析儀

5、配套軟件，觀察安靜狀態(tài)下的通氣量及氧耗量、心率和呼吸商等指標。,操作步驟（續(xù)）,6．遞增負荷測試：功率自行車遞增運動負荷程序 100W起始（女生50W起始），每1min遞增25W，至力竭（踏蹬圈數60圈左右）。,操作步驟（續(xù)）,7．當攝氧量出現(xiàn)平臺，即負荷吸氧量不再增長，可視為達到最大攝氧量。如果攝氧量未出現(xiàn)平臺，而受試者已達精疲力竭程度，則取最大值作為最大攝氧量。8．儲存測試數據。,實驗數據格式,實驗數據格式(續(xù)),實驗數據格式(

6、續(xù)),結果分析,最大攝氧量的值的判定： 1.實驗中所測得的攝氧量的最大值。 2.測試者出現(xiàn)不良癥狀時必須停止，此時的攝氧量即為其最大攝氧量。,注意事項,1．在正式測試前應進行的身體健康檢查，包括身高、體重、血壓、心電圖和肺功能蹬，保證受試者在測試時身體狀態(tài)正常。2．在測試前，操作者必須與受試者一起了解整個操作程序測試過程，解釋對受試者的要求以及運動的時間和過程。必須討論受試者在運動中如何與操作者相互溝通，反映受試者的

7、疲勞情況，或者其他的身體異常反應。,注意事項（續(xù)）,3．在進行最大攝氧量測試前幾個小時，受試者不應該參加重體力活動。此外，進餐后，必須經過一定時間才可以進行所有測試和運動訓練。在測試的一個小時內受試者應該避免吸煙。4．根據所使用的功率，建議受試者選擇合適的衣著和運動鞋，以保證能最大限度的發(fā)揮運動水平。進行騎功率自行車的練習，座墊和扶把必須調整到合適的高度，當腳蹬在最低位置，受試者的腳掌踩在腳蹬上后，以膝關節(jié)略微屈為宜。,注意事項（續(xù)

8、）,5．基礎心率有助于了解受試者是否對運動測試過度緊張。在開始運動試驗前，受試者的安靜心率必須相對穩(wěn)定。6 ．保持實驗室空氣清新流通，檢查大氣壓和環(huán)境溫度。保證測試環(huán)境負荷所用運動心肺功能儀的要求。,運用與評價,1.評價整體有氧耐力。2.制定某些項目的運動強度。3.運動員選材。4.大眾健身中強度的制定。5.康復強度的制定。,思 考,影響最大攝氧量的因素有哪些？起主要作用的是什么？為什么當負荷增加時，肺通氣量也增加，但