中國乒乓球青年隊備戰(zhàn)2014年世青賽訓練及參賽過程特點分析.pdf

1、比賽備戰(zhàn)是比賽取得好成績的關鍵環(huán)節(jié)，是體能、技能、心理調節(jié)能力、戰(zhàn)術運動能力、智能等方面針對性的全面發(fā)展的集中訓練過程，是發(fā)現短板、采取高強度針對性訓練的競技潛能挖掘過程，是讓運動員的競技能力從訓練模式轉入比賽模式的過渡過程。
　　本文以國家乒乓球青年隊備戰(zhàn)2014年世界青年錦標賽訓練及參賽過程作為研究對象，運用文獻資料法、錄像觀察法、數理統計法、邏輯分析法、實地調查法，對備戰(zhàn)集訓期訓練過程進行分析研究，總結和提煉出中國乒乓球青年

2、隊備戰(zhàn)重大比賽的備戰(zhàn)集訓期訓練周期安排、訓練計劃與負荷、體能訓練、心理適應性訓練等方面的特點。通過對主要競爭對手的預測和優(yōu)缺點分析，了解我國乒乓球青少年運動員的國際發(fā)展形勢，了解對手，分析對手，從而在今后的比賽中有針對性的備戰(zhàn)。通過對世青賽的參賽過程進行統計分析，總結運動員在比賽中的發(fā)揮狀況和比賽成敗的關鍵，發(fā)現運動員存在的不足，從而在后續(xù)的訓練及比賽備戰(zhàn)中克服不足，不斷提高。通過本文的研究，能夠對青少年乒乓球運動員和其他項目運動員備戰(zhàn)

3、參賽提供一定的指導和借鑒。
　　結論：
　?。?）我國乒乓球青年隊備戰(zhàn)集訓期時間安排呈現短時間、緊密性的特點。時間跨度為一個月左右，訓練的周期劃分為1周訓練準備期、1.5周訓練提高期和1.5周的比賽提高期（狀態(tài)激發(fā)期）；在每天的訓練課時間安排上采取的是“一日三練”的訓練課安排模式。
　?。?）備戰(zhàn)期訓練負荷安排呈現大運動量、大強度特點。根據超量恢復原理采取波浪式遞增負荷安排，負荷安排周期為三天：兩天技戰(zhàn)術訓練加半天高強

4、度比賽加半天調整。
　?。?）訓練計劃的安排上呈現統一性和個性化相結合的特點。技戰(zhàn)術常規(guī)訓練計劃、個人計劃、個人補課相結合；訓練內容安排上，白天多為技戰(zhàn)術訓練，晚上為主要對手的打法特點及技戰(zhàn)術分析和心理訓練；訓練內容的比重由多到少依次為技戰(zhàn)術訓練、體能訓練、心理訓練。
　　（4）體能訓練以力量、速度素質訓練為主，多種素質協調發(fā)展。訓練手段呈現多樣性、針對性和趣味性的特點。
　　（5）參賽運動員的選拔呈現加難性、高競爭性