核心力量訓練對少年兒童競技武術套路運動員平衡能力影響的實驗研究.pdf

1、本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法,以福州市少體校20名少年兒童武術套路運動員為實驗對象,探討核心力量訓練對其平衡能力和難度成功率的影響。研究結論如下:
　　 1. 少年兒童競技武術套路運動員核心力量訓練的基本原則是:動作準確到位的原則；循漸進的原則；適當重復原則；個體性原則；動作與呼吸協(xié)調配合原則。
　　 2. 12周的核心力量訓練可以有效提高少年武術套路運動員單腳支撐狀態(tài)下的平衡能力。其因

2、為可能是反射性運動對意向性運動的促進作用。
　　 3. 12周的核心力量訓練對提高少年武術套路運動員雙腳支撐狀態(tài)下平衡能力的效果不顯著。其因為是在日常生活和訓練中,最常被動員的運動神經元是較小的那部分,所以這部分較小神經元對肌纖維的控制能力已經達到較高的水平了,那么,再進行額外的核心力量訓練對這部分運動神經元支配和協(xié)調肌纖維的能力較難產生明顯的效果。
　　 4. 12周核心力量訓練可以有效提高少年武術套路運動員的難度成功