散打訓練對改善普通高校大學生身體機能水平的研究.pdf

1、為了探討課外散打訓練對改善高校普通大學生的身體機能水平的實際鍛煉價值，本文以河北工程大學2007級68名(年齡為20.12±1_08)大學生為研究對象，并隨機分成實驗組(n=37)和對照組(n=31)。隨后，對照組進行正常的學習與生活(執(zhí)行河北工程大學在校大學生每天鍛煉一小時的要求，包括早操、晨跑等活動)，而實驗組(n=37)則進行為期一學期的散打運動處方訓練，其處方內(nèi)容概括如下： 1、運動項目：散打技戰(zhàn)術(shù)訓練。 2、運

2、動強度：以本人最高安靜心率的60％-75％。 3、運動時間：每次運動時間為1小時，共計一學期。 4、運動頻率：每周3次。 5、注意事項：做好運動前的準備活動和運動結(jié)束后的整理活動，保持訓練的節(jié)律性和有氧性。 實驗前后我們對兩組學生的下列生理指標：1、心肺功能指標；2、身體組成指標；3、肌肉力量指標：右手握力；4、柔韌性指標：坐位體前屈。利用SPSS.10數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行了配對t檢驗處理分析，結(jié)果如下

3、： 1、心肺功能指標： 實驗組經(jīng)過一學期的散打?qū)ｍ椨柧毢螅位盍?、安靜心率、收縮壓、舒張壓、最大吸氧量五項指標的前后比較均有明顯差異(p＜0.05)：其中安靜時安靜心率、收縮壓、舒張壓三項指標前后比較均有明顯下降，而肺活量、最大吸氧量兩項指標前后比較明顯上升。 而對照組經(jīng)過一學期時間的正常學習生活后，肺活量、安靜心率、最大吸氧量、收縮壓、舒張壓五項指標雖都有不同程度的上升或下降，但均無統(tǒng)計學意義(p＞0.05)。

4、 2、身體組成指標： 實驗組經(jīng)過一學期的散打?qū)ｍ椨柧毢螅w重指數(shù)、體重、去脂體重三項指標前后對比均明顯下降，差異性顯著(p＜0.05)，而體脂重量、體脂百分比雖有下降，卻無統(tǒng)計學意義。對照組體脂重量，體脂百分比、體重指數(shù)、去脂體重、體重五項指標測試前后比較均無顯著性差異(p＞0.05)。 3、肌肉力量指標： 實驗組右手握力在一學期散打?qū)ｍ椨柧毢笤黾?，前后比較有顯著性差異(p＜0.05)：而對照組雖也有所增